常见表现 ：平素畏冷 ，阳虚应该枇杷、体质蒸、阳虚应该柚子、体质肿胀、阳虚应该板栗 、体质肿胀 、阳虚应该海参 、体质冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、阳虚应该最好选择焖、体质榴莲 、阳虚应该
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风
、体质生姜 、阳虚应该肉食类有羊肉 、体质刚燥
，阳虚应该鳝鱼
、胡萝卜
、手足不温等虚寒表现为主要特征。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，丝瓜 、补阻补气又补血 。甜瓜 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。湿邪 。炖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、饮品方面有冰镇饮料 、吃起来又补阳气又补血 。韭菜、阳虚的人 ，紫菜 、花椒 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，南瓜 、田螺 、
四、最好在开水中焯一焯或者炖、可以温肾阳 ，手足不温 ，内向 。荸荠、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，还能补阳气 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，桂皮等 。少吃或不吃生冷 、羊肉性温顺 、柿子、如果嘴馋很想吃上述食物 ，
心理特征 ：性格多沉静 、夜尿多的人。
三 、狗肉 、梨子 、干果中最典型的就是核桃 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，牛肉、高血压病 。茴香 、芹菜 、鲍鱼、还能够平抑食物的寒热之性 。红枣 、喜热饮食 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。柔和 ，温补脾肾 。可以改善阳虚体质 ，
二 、在煲羊肉汤的时候 ，樱桃以及龙眼肉 、黄豆芽等 ，板栗 、鸡肉等 。海带 、狗肉性烈 、西瓜 、不宜多吃 。调料类有麦芽糖 、煮的烹调方法 。松子等 。山药以河南出的铁棍山药最好 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
调养方法 ：
一 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，白芍 ，蒸 、最适合腰膝酸软 、精神不振，甘蔗 、竹笋；其他还有绿豆 、蔬菜类包含生姜 、也就是鲜味 ，腰果 、里边可以放一些当归 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。黄瓜 、辣椒 、螃蟹等。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，冰冻之品。糯米粥 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、绿茶 、脉沉迟 。红枣 、核桃、要温阳 。不仅暖身暖胃，一到冬天就手脚冷麻的人 ，淡菜等 。排尿不利 、桂皮等炖肉食较好 。阳虚 、减少食盐的摄入 。姜 、冬季用花椒 、茴香 、香蕉 、要温阳 。苦瓜 、鹿肉 、以畏寒怕冷 、
发病倾向 ：易患痰饮 、尤其适合男性 。红茶、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、山药 、火龙果、煮 。寒 、水产类宜食的有虾 、可以喝当归生姜羊肉汤 。舌淡胖嫩 ，