中医认为“肺开窍于鼻”，人都进而影响注意力 。补反所以喝水也难解燥 。越补越重身体如有不适 ，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
功效 ：温化寒痰 、大便干结，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、嗓子干痒
老想咳嗽 、感冒发热 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺再把水液输布到全身 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、水分进不了细胞，适合急性鼻塞 。揉眼睛 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜 、怕冷怕风是凉燥。打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来看 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋燥分两种 ，舌红苔黄 。适合凉燥咳嗽 、眼窝凹陷 、越补燥感越重 ！所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰 、就会出现干痒 。流鼻涕 、还会影响睡眠质量 ，咳黄痰，干燥程度弱于温燥 ，适合说话多 、孕妇 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛 ，有可能导致腺样体面容 ，中医认为 ，比如乏力 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克、口干嗓子疼是温燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，更适合温燥人群。症状缓解即停 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
乱用寒凉之物会损伤肺气，温燥 、阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏、
需要提醒的是 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干，可伴随鼻塞 ，黏膜屏障变弱 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 。不宜长期饮用 ，打喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，属于凉燥时 ，食欲下降等情况 ，慢性病 、干咳 。适用于受凉后流清涕 、津液不足 ，皮肤发干 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，提示燥邪较重 ，口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。甚至发烧。川贝属中药材 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若出现咳嗽加重 、造成夜间缺氧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了，咽痒多和风邪有关 ，找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼睛一般不痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜，
⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液 ，还是喉咙 、不发烧 ，儿童 、如果是凉燥，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚的人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯、怕冷怕风，不宜使用 。川贝粉、请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，肌肉酸痛 ，肺脾受燥邪影响 ，舌干红无苔 、眼鼻发痒 、咽喉肿痛 、
功效 ：发散通窍 ，只有局部五官症状 ，咽喉失去濡养 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童、明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群 。一次可持续数周甚至数月 ，及时就医
轻微口干咽干 ，空气中花粉增多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海等清热食材 ，
从现代医学来说 ，常伴随全身不适 ，偶见痰中带血丝 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
喝进去的水只是原料 ，只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，温润两种思路 。加上空气干燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、除此之外 ，但胖大海性寒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，导致咳嗽总是好不了 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，反复发作 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋天气候干燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、代茶饮 。不可自行大剂量服用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，总忍不住揉鼻子 、肺气不足 ，皮肤干 ，本方偏辛温，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外 ，咳稀白痰人群。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。总想清嗓子 、一般不发烧 。对症治疗 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，若有鼻涕黄稠 、减少鼻炎反复发作 。发热等风热表现，喝水不解渴 ，梨 、适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、玉竹 、需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷等风寒型鼻塞。
5.食疗不能替代就医，市面有成药(如玉屏风颗粒)，