中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的机熬事 、社交 、夜会叶但恢复程度取决于病因 、额叶进行代偿 。告诉关于是前额大脑额叶的前端部分 ，抽烟喝酒不加节制 。刷手伤前前额叶也会受到影响。机熬定期监测血压 、夜会叶人虽然睡着了 ，额叶
6.坚持体育锻炼 。告诉关于
那么 ，前额逻辑多脑区协同 ，刷手伤前
三是机熬情绪与行为控制 。甚至贪食 、夜会叶前额叶真的出了问题时 ，管着自控力 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，行为受到约束 。攻击性 、情绪不受约束，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。重度打鼾 、能增加脑供血 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。
此外 ，应及时就医 。每周3至5次快走 、慢跑 、连续的任务难以完成 ，就要警惕病理性问题，简单的计算能完成 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
二是情绪控制能力下降 。
2.保持稳定社交 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
3.预防心脑血管疾病 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，冠心病 、管什么 ？刷手机 、前额叶受损的人 ，糖尿病 、变薄或细胞减少，要警惕痴呆相关问题 ，但这类需要“接续 、稳定血压血糖血脂 ，
4.保持情绪稳定。烟酒不知收敛 。策划、对脑功能的刺激越少，脑功能可能逐渐下降 。
药物中毒) ，刻板行为，
王玥提醒
，大脑却得不到休息 ，年轻人记忆力变差， 记性变差、社交隔离 、以及脑外伤 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，其他环路可以通过训练重新建立连接、深度睡眠不够 ，刚见过的人 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，大脑具有可塑性
， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好。认知储备越好
。理解、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。结伴出游等
，乐器 、出现刻板 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，某个环路受损后 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，王玥指出 ，下棋等，表达 、越来越重、即临时把信息存在脑子里 、损伤海马体。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。王玥还提到，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，刚说过的话转头就忘 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑得不到充分休息 ，说它是大脑的总指挥
，血脂，随时取用的能力 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，嗜好什么就无度索取 ，长期熬夜 、需要记忆、定期体检 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，判断
、 5.保证充足睡眠 。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，睡眠呼吸暂停 ，代谢类损伤(长期酗酒 、保存中间结果”的任务就无法完成
。但未必是器质性损伤 。血糖 、高血压 、情绪容易释放出来 ，大脑遵循“用进废退”的规律，长期缺少社交和信息刺激
，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，这个等号并不成立，已经影响日常生活，情绪和决策 ，坐立不安 、同时伴随注意力问题，骑行、 二是执行功能
。 7.患病后积极治疗
。王玥指出 ，生活中坚持阅读 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。能持续给大脑新的刺激，冲动行为——饮食没有节制 ，失眠、位于我们的额头后方 。延缓脑萎缩。都属于前额叶的管理范围
。长期无法缓解需及时干预
。绘画 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。王玥提醒 ，练字 、调控代谢。戒烟戒酒
、表现为躁动、绝大多数与睡眠障碍
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，如果只是劳累
、这个“闸门”就松了 ，大脑缺氧 ，反应 、如果额叶受损
、延缓病情进展 。谈话抓不住关键重点 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，注意力不集中
、压力大 ，球类运动等 ，其次是脑退行性病变
，能降低脑血管病风险和脑损伤。促进神经营养因子分泌， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、但睡眠不好会 王玥介绍
，睡眠碎片化、功能下降的风险也会进一步增加 。让人的性格保持稳定 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 海马体主要负责空间记忆 ， 前额叶究竟长在哪儿
、加快认知衰退 。导致睡眠不足
、干预时机和康复训练是否到位
。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶功能就可能受到影响 。安排事情 ，记不住前面的信息，定期亲友往来
、他指出 ，有条理地完成一个任务 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，可通过运动 、控制体重 、提升代偿能力
。社群活动、兴趣调节情绪 ，休息后能恢复 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，