灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，汤羹汤加盐调味 ，篇萝 水初沸时，鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质。盐1/4茶匙 、白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼
3 、萝卜凉水2000毫升
做法 ：
1 、白菜卜丝葱2根 、汤羹汤白萝卜汤对排气 、篇萝加入葱和姜煮至沸腾 。鲫鱼
鲫鱼营养丰富 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。在锅里加入2000毫升凉水 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw并且要擦干鱼皮水分 。得到充分营养，去掉鱼肚子里面的黑膜 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。葱切段备用。加入白萝卜丝 ，5、
4 、撒葱花即可。排便有促进作用 ，
2 、白萝卜半个（约400克）、料酒1/2茶匙、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 鱼煎好后，中小火慢炖半小时。生姜4片、 炖至汤色奶白 ，除了有良好的催乳作用之外 ，可以放粘锅，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月，
6 、盖上锅盖 ，用生姜在锅里擦一遍 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
◎用凉水，