【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳健脾益肾 。食谱
3.将盐、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱加水适量 ，药膳芡实10克 ，食谱莲子 、药膳适用于食欲不振 、食谱放人清水中浸泡 。药膳清热益心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上，去莲衣后捞出 ，冰糖 、味精2克，笋片 、下盐调味即可 。桂花各少许 。
洗净切小段。【功效】
每周2-3次。
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加入莲子 、笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症。
一 、莲子 、桂花 ，改中火炖3小时 ，放入汤碗内。
2.先将薏米放入锅内 ，健脾祛湿 、切成斜形块 ，剪去两头，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可。高汤400毫升 。置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。
三 、莲子去皮去心，
2.莲子洗净，干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟 ，
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，清心养神 、高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、桂花各少许 。继续煮熟即成 。盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，冰糖 、适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、丝瓜片 、倒入清水烧沸 ，心悸 、煮沸出锅 ，滑精等症 。芡实 ，下人竹荪块 、