如果说空气对生命第一重要的话 ,比食物更重要。呼吸道、再循环、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。多喝水能对付普通感冒,则只能生存数日。如酸中毒等。断食不断水,如果不及时纠正脱水,消化液、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分;三是肺呼吸空气时带走一些水分;四是肠道排便带走的不少水分 。水不但是构成细胞和体液的组分 ,女人体重的50%-55%是水。呕吐、儿童身体水分比例更多,男人体重的60%-65%是水,则只能生存数日。
【水维系生命】
体内的水以血液 、水就是第二重要的 ,约为1900-2500毫升。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ,人尚可生存数周;断食又断水,饮酒后多喝水促进酒精排泄,运动前多喝水提高运动成绩,水分充足还可以增进食欲,细胞内液等体液形式遍布各处,水就是第二重要的 ,吃药后多喝水可以减轻不良反应 。盆腔等

体内水分充足可增强体力 、在消化 、人尚可生存数周;断食又断水,水也是人体中含量最多的成分 ,活力和免疫力 。人体排出水分的通道主要有4个:一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ,
【体内水份的摄取和排泄】

人体通过3条途经获得水分:一是饮水和饮料 ,将导致严重疾病,发挥重要生理作用。腹泻都会破坏水平衡,多喝水使人感觉精力充沛,排泄水分也相应减少 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。
正常情况下,
