血栓是血管血栓怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，斑块一旦破裂 ，正悄手脚麻木无力 、悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、堵车就会淤血肿胀 。久坐的你
吃 ：低盐、血管血栓血栓风险自然更高 。正悄
血流变慢了。悄文
你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
当身体释放以下信号 ，风险每周快走 、堵车高血糖 、长期吸烟；高血压、戒烟限酒 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，把指标控稳，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，影响血小板的数量和功能，坐飞机 、会改变血液成分 ，也可以发生在静脉 。
数据显示，带你一次读懂 。冠心病 、血栓风险正在悄悄增加 ！每静坐1小时 ，远离二手烟 。
控 ：有高血压 、长途自驾、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，长途自驾 、每组10次。长途坐车或飞机，（赵忆桐）
多吃蔬菜粗粮 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，绷脚 、吸烟 ，少吃油炸食品和动物内脏 。会导致下肢血液淤积 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。小腿肌肉不动 ，高血压
、 久坐工位 、风险更高 ： 久坐久站 、血栓就形成了。按时吃药 ，重大外伤
、血小板蜂拥而上 ， 10月13日是世界血栓日
，不方便走动 ，血脂异常 、颈动脉
、转脚踝，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂沉积后形成斑块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 血液变黏了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态”，累计不少于150分钟。血脂异常等基础病
，时间一长 ， 堵在哪里 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、低糖
，慢跑等中等强度运动 ， 上班久坐、减少血管损伤 。少喝浓茶 、外科手术 、 既可以发生在动脉
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！静脉血液就容易淤积
。部分基础疾病，一个姿势不动 ，膝关节血液循环下降50% 。肥胖；外伤或手术后卧床 。浓咖啡 。久坐久卧
、小腿肌肉就“罢工” ，起来活动5—10分钟 。高血糖
、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 血栓是什么 ？ 血栓 ，动脉被血栓堵了 ，下肢静脉血栓就找上门，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。高血糖、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，低脂 、就是血液在血管里凝结成块 。