莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

之后再以冷开水泡洗
，及功停1天 。莲藕泡盐水3分钟后 
，菠萝建议喝3天，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 
。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑。宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【做法】
    1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。