3 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞口感越软烂 。定咖胡萝卜1根 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂加少许水，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞时间越久 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食继续炖2分钟 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、小红辣椒2个 、
加入尖椒，酱状咖喱1包准备：
土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软，切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，