加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法停1天 。及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法宜迅速饮用，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1 、

【做法】
    1 、泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，建议喝3天 ，