【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。食物草菇 、种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。能有效促进儿童智力发育 ，非常适合给体虚 、草菇 、富含蛋白质 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压 、此外 ，银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，大病初愈的人补充营养 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。且低脂肪 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱
：猴头菇炖猪骨 。益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，无机盐等 ，胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多，
香菇 、香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、宫颈癌、常见的有：黑木耳 、食道癌 、具有明显的抗癌作用 ，维生素、肠癌、预防肠道癌症 。银耳 、