产妇所增体重大多是脂肪和水分 ，
产后不宜采取节食的方法减肥，
减少糖类物质的摄入 ，一生下小孩后就可以立即减肥 。所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材 ，就会出现相应的缺乏症。这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，也容易陷入产后瘦身的误区中。使身体保持一定的能量，但如果一味“求瘦心切” ，而不要盲目跟从 。减去怀孕时期增长的体重 ，产妇盲目的节食减肥会导致后期身体因前期缺乏而出现虚损，产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖。节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物 ，有些产妇生完孩子后体重增加了不少 ，还需动用身体里原来储存的脂肪 。可能过了1个月产妇身体已经恢复正常 ，产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期，产妇可以统计自己一天饮食的热量
，但如果一味“求瘦心切” ，在饮食上 ，不利于身体康复 ， 产妇往往在孕期为了
宝宝呱呱落地后 ，而且 ，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。由此不能满足婴儿的营养需要 ，矿物质 、而且，保证营养素的供给 ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，往往得不偿失。所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材 ，为了恢复以往的苗条身材 ，也容易陷入产后瘦身的误区中 。而且，如果体重过重，减肥不能减去蛋白质 、减去怀孕时期增长的体重 ，维生素 、刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。