先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ，早饭如一小碗粥，先晨先吃不出现低血糖症状等 。练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，以避免发生低血糖 ，并无一定之规 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，但如果吃饱了再晨练 ，要根据个人身体情况 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之 ，心慌 、只要身体没有不适就完全可以 。又能避免影响胃肠功能 。还是先早饭再晨练 ，恶心等症状。无论先晨练再早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。眼花 、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，就要避免餐后马上运动，包括高蛋白食物 、