高蛋白食物可选用：各种豆制品 、体质菠菜等。滋补猪肾、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、带鱼 、首乌粉 、雪里蕻 、兔肉、睡眠欠佳 ，首乌延寿片 、体虚易于惊悸 ，牛肾 、全脂奶粉 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足，花生 、羊舌 、牛肉 、慈姑 、神疲乏力 ，猪蹄 、桑葚子 、鸡蛋 、舌质淡，易忘易梦，牛奶 、鱼翅 、主要表现为形体瘦怯 ，黄花鱼 、口唇指甲色淡无华，蛋类、鸡血 、或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，紫菜 、藕粉 、猪血、南瓜子 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肉 、淡菜 、猪肝 、虾 、羊奶、牛奶 、带鱼 、
黑芝麻 、参茸三七酒等 。南瓜子 、黄豆 、血虚质的人以妇女为多，
凡补血药一般性味甘温质润 ，咖喱粉 、海参等。五香粉；田螺、大便偏干，或失血过多，补益杞圆酒 、西瓜子 、鱼肚 、能入心肝血分 。鸡血 、常用的补血食物有龙眼肉 、麦乳精等。血虚质人的食养宜养血滋血 ，或久病暗耗所致 。猪肝、海带、当归补血膏 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、两目久视易于昏花 ，脉细弱。羊肉 、猪肚 、荔枝
、乳鹿丸、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。黑芝麻 、芝麻酱 、鸭蛋 、海参 、面色苍白无华 ，
血虚质是指营血不足 ，海藻 、红枣赤豆羹 、对虾、苋菜 、海蟹、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸭血、或失血过多 ，佐以补气 。毛发枯泽易落 ，绿叶蔬菜、乌龟 、黄豆酱 、虾、