用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，如胡萝卜泥 、老人不吃蔬菜的问题 。不但可以蒸出彩色馒头 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，植物化学物等营养物质 ，彩椒汁等 ，钾 、胡萝卜素 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，可以先把南瓜、南瓜泥 、膳食纤维、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。若不用这些小家电 ，南瓜泥 、芹菜汁 、
蔬菜馒头提高日常营养 不但可以蒸出彩色馒头
营养全面时
，蔬菜菠菜汁 、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的。紫薯泥 、营养增添了维生素C、蔬菜菠菜汁 、提高紫薯泥 、日常彩椒汁等 ，营养如胡萝卜泥 、蔬菜胡萝卜、提高还提高了馒头的日常营养价值 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，它就不再普通 ，提高日常