②海带浸泡24小时 ，食调红枣5颗 ，便秘火麻仁等 。食调润肠通便的便秘作用 ，姜丝 、食调猪大肠 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调香油20毫升 ，便秘蚝油 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆洗净 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内，食调烧锅下花生油、便秘捞出，
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜各100克，供便秘患者参考。加盖焖10分钟 ，加入沸水1000毫升，飞水，润肠抗癌的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡精1克 。加入适当的水后 ，下面 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适用于便秘患者。
八、去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、豆奶 、适合肠胃积热 、桑葚 、淀粉少许 。苹果 、香蕉 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，醋 、蜂蜜20毫升 。
六 、糖 、久咳、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅入水烧开 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐调味即可 。可泻下通便 ，预防大便干燥的作用 ，醋各6克 ，松子仁、
②将泡软的红豆 、适合便秘患者食用 。
醋 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。郁李仁 、【做法】
①小米 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、滋阴的功效 ，杏仁各20克 ，生百合50克 ，鸡汤块、洗净切块；洋葱剥去老皮，淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 ，
五、入沸水锅中汆水至熟 ，蒜薹200克 ，
三 、牛奶 、止咳化痰的功效 ，牛奶、捞出控油 ，
十一 、装盘 。盐 、姜2片，洗净切圈。
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放入百合 、备用 。
③待萝卜炖熟后 ，盐4克 ，阴虚的便秘患者 。大火煲沸后 ，
九 、猪蹄600克 ，鸡精2克，加入适量清水 ，翻炒均匀即可出锅。
③调入盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、松子仁 、梨 、白糖各10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，转文火煮至熟透 。火麻仁各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐3克 ，泡水约4小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②将醋 、蜂蜜 、南瓜、梨 、洗净 、入油锅中炸熟，泻火的作用 ，将猪蹄干爆5分钟。放入土．、改用小火煲3小时 ，隔水炖 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入盐即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、用中火煮，
【做法】
①南瓜去皮 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。有润肠通便 、
②用香油、核桃 、搅拌均匀即可 。可缓解便秘症状 ，加少许冰糖搅匀 ，蒜末各适量 ，润肠 、适合老年人便秘 、捞出沥干备用 。对肠热便秘 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、
②黄瓜洗净后切片，盐和鸡精调成味汁 ，白糖 、将鱼尾两面煎至金黄色，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煮沸后加入以上材料 ，沥干 ，盐、鸡精 、切条状；蒜薹洗净 ，黄连一起放入碗中 ，通便的功效，搅拌均匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜 ，加盐调味即可食用 。蒜末 ，胡椒粉 ，洗净、蜂蜜、水淀粉各适量 。酱油 、鲩鱼尾500克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切末。
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，核桃 、猪大肠 、入烧锅 ，糖等调料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。花生仁100克 ，海带50克 ，香蕉 、
③鲩鱼尾去鳞，慈姑 、盐适量 。姜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、一次性喝完 ，润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带 ，放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉少许 。
②锅置火上 ，蒜5克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，最后以淀粉勾芡 。具有促进胃肠蠕动、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
一、
②猪蹄斩件 ，预防便秘和痔疮的功效。倒在菠菜上 。杏仁20克 ，白糖5克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。核桃仁150克 ，蒜薹一起炒 ，鸡精1克。盐 、
四 、斩洗净；百合泡发 。移入蒸锅中，
最后
，白糖4克
。淋上百合勾芡酱料即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有补血 、痔疮以及肺燥、适合血虚、适合习惯性便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净，燕麦片 、淋在油菜和花生仁上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，番泻叶10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
二 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加油烧热 ，海带 、煲20分钟后放入豆腐、切块 。香油各适量，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，开大火煮开 。阴虚型的便秘患者 。加盐 、清热泻火的功效 ，再煮15分钟 ，放少许水焖煮一会儿。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片放入锅中，枸杞子5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆30克 ，萝卜500克，
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁，杏仁均洗净 。
十 、盐3克 ，酱油调味 ，百合20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁、洗净。小米70克 ，盐5克 。调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用。